Kolaj ile zihin haritası yaptılar
Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği Kolaj ile Zihin Haritası atölyesine katılanlar, duygu ve düşüncelerini, zihinlerindeki anılarını atık kağıtlar kullanarak kolaj çalışmasına yansıttılar.
Zihin
Kış soğuklarında soğuk duş almak bedeninize neler yapıyor?
Wim Hof Metod Eğitmeni Doruk Taraktaş, soğuk duş almanın vücuda ne gibi faydalar sağladığını açıklıyor.
Kronik stres, anksiyete ve depresyonla mücadelede soğuk duşun etkisi büyük
Wim Hof Metod (İrade, Nefes ve Soğuk Terapileri) Eğitmeni Doruk Taraktaş “Düzenli soğuk duşlarla zihin ve beden, soğuk su içinde nefesini kontrol etmeyi dolayısıyla, stres tepkisini kontrol edebilmeyi öğreniyor ve egzersiz ediyor” diyor.